przy takiej masie ciała, nawet w dobrych butach nie ryzykowałbym choćby marszami, wszystko po kolei, zacznij od basenu, roweru, za 20-30kg wprowadź marsze, dopiero potem biegi.
czemu tylko na barki sie uparłeś? Masz dupe, najszerszy grzebietu. Ja zawsze lece po kolei dupa, udo, bary. Wiec wychodzi co 7 strzal w ten sam miesień?
wedlug mnie powinienes zrobic tak jak ja . wszystko robilem sam . nie bylo czegos takiego bo ma rame dobre ale slabe pedaly tylko kupowalem sobie wszystko sam po kolei i wyszedlem na tym bdb. a kiedy mialem juz wszystko to co potrafilem zlozylem a to co bylo dla mnie ciezkie czyli naped to oddalem do serwisu i zrobili za 50 zlotych i podokrecali [...]
Paskudna sprawa. Z tańszych sposobów poleciłbym Ci zwykłą cocacolę, wlej do miski 1,5l i w tym po kolei szoruj talerze, mozesz je prędzej przez pewien czas w takiej kąpieli wymoczyć i próbować oczyścić to łatwiej zejdzie brud. Jak kamień się osadził to próbuj szorować jakimś cifem czy innym domestosem. A na przyszłość pozostaje zrobić jakiś stojak [...]
I mogles wrocic? Tak z ciekawosci, bo jak u mnie (gojararu) chlopak mial dwuletnia przerwe w treningach, to owszem, pasa nie stracil, ale nie mogl go nosic, dopoki nie stawil sie na egzaminie i nie 'przeszedl' wszystkiego po kolei jeszcze raz (tyle tylko, ze mogl to zrobic za jednym zamachem).
przede wszystkim dzięki wszystkim za zainteresowanie moim problemem - wiedziałam że na dziewczyny można liczyć !!! postaram się odpowiedzieć po kolei : - uważam że dieta jest ok -skoro przez ostatni rok cały czas chudłam ( z drobnymi przestojami - ale to na własne życzenie ;) -jeśli uważacie że to jednak dieta to za chwilkę ją wpiszę - wiem ile [...]
[...] sie za bardzo jeszcze na dobrym jedzeniu. Ale probuje i kombinuje. Trenuje 4 lata karate i jestem na 1 roku studiow WF i chcialbym cos zmienic w swoim jedzeniu. Aczkolwiek nie uwazam by dania na parze a tym bardziej brazowy ryz byl zly. Kazdy mowi ze lepszy brazowy. A co do linkow. Calkiem fajne przydatne informacje. Bede sobie czytal po kolei
[...] OF KICKING" tam jest kila filmikow objaśniających jak należy kopać. np. http://www.youtube.com/watch?v=t36ILVNZg6I http://www.youtube.com/watch?v=j6or4rhBoWQ I jeszcze jadna rada ucz się po kolei. Najpierw najprostsze technik później wyskoki i obroty, a najlepiej zapisz się gdzieś. Zmieniony przez - Wertyd w dniu 2006-08-11 19:02:29
Angie robisz wszystko po kolei i jak najszybciej. Jeśli masz problem z pull-upsami ()chodzi o technikę) to porób inne treningi, ale jeśli nie to prędzej spróbuj Cindy albo Chelsea nic Angie.
No to po kolei: ADIDAS ACTICE SKINCARE - lekki, szybko wchłaniający się krem, który skutecznie nawilża skórę twarzy podczas całego aktywnego dnia. Koszt ok. 20zł Nivea for men - ma lekką konsystencję, łatwo sie wchłania, nie zostawia na skórze tłustej warstwy. Do stosowania zarówno na dzień jak i na noc. Koszt ok. 25zł Nawilżający krem z AVONU - o [...]
nie boje sie duzych dawek, zle zrozumiałes. chodzi o to ze che zeby jak anjwiecej rzeczy mnie kopało, a ogolnie wiadome jest zejak bierzesz mocniejsze suple to slabsze jzu nie działaja, chce brac po kolei formy, aby nie pominąć zadnego etapu który mógłby miec fajny wpływ na moje mięsnie.
[...] proszę popraw ;D zmieniłeś trochę zasady treningu, ale w zasadzie tak też może być. Na małym ciężarze możesz spokojnie zrobić jeden taki obwód (robisz wszystkie ćwiczenia po kolei bez żadnych przerw), odpoczynek i kolejny obwód. możesz zrobić 2, możesz zrobić 3, obojętnie. w każdym obwodzie wszystkie ćwiczenia, ale zmieniamy rozkład mięśni - na [...]
po kolei cwicznie ;] 3 serie klaty np i przechodzisz do nastepnego jesli masz tylko sztange to na plecy rob mc , wioslowanie no nic wiecej Ci nie poradze;) a jesli nie masz sztangi w co wątpie to hantlami tez da sie zastapic